如何一键重启校园活力?

 图文:杨钎艺     |      2025-02-13    |      浏览:140 次     |      来源:学生处

——云南民族中学2025年春季学期开学温馨提示

 

亲爱的同学们,寒假即将结束,马上又要开启校园生活啦!收假前,大家可能会有些小情绪,别担心,这篇心理温馨提示,就是帮大家顺利从假期模式切换回校园模式的“神器”,快来看看吧!


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一、接受情绪,与自己和解


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收假前,心里可能有点小焦虑、小抗拒,这都是正常的。假期就像是一场欢乐的旅行,要结束时总会有点不舍。别强迫自己立刻进入“战斗模式”,试着对自己说:“我舍不得假期很正常,不过新学期也会有新惊喜。”接纳这些情绪,能让我们更从容地过渡。

 

二、调整作息,唤醒“生物钟”


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假期里,作息可能有点放飞自我,现在是时候调整啦!提前两天,按照学校的作息时间起床、睡觉、学习。比如,每天提前30—60分钟上床休息,早上按时起床,中午给自己留出片刻宁静的午休时光。不妨为自己设定一个个小目标,每达成一个,就给自己一份小小的奖励,让调整作息的过程充满乐趣与期待。

 

三、清点行囊,准备“粮草”


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和假期任务来个“约会”,检查放假前所做的规划是否都完成了。收拾书包,准备好新学期要用的文具,如笔记本、笔等。还可以提前了解新学期的课程安排,预习一些新知识,这样开学就不会手忙脚乱啦。

 

四、适度运动,释放压力


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运动,无疑是缓解焦虑的一剂良方。约上小伙伴,在操场上尽情奔跑,感受风的拥抱;或是在球场上挥洒汗水,享受竞技的快乐;也可以在家中,跟随动感的音乐,做几组简单的健身操。运动不仅能让身体分泌出快乐的多巴胺,驱散心头的阴霾,还能强健体魄,为新学期的学习生活注入源源不断的活力。

 

五、分享交流,获取支持


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和家人围坐在一起,聊聊收假前的心情,他们的理解与支持,会成为你最坚实的后盾;与朋友畅所欲言,说不定会发现大家都有着相似的感受。走进班级群,和同学们分享假期里的趣事,交流收假前的点滴心情,在欢声笑语中,彼此的鼓励与支持,将化作一股温暖的力量,让你不再感到孤单与焦虑。

 

六、严守交规,安全启程


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开学返校,选择安全的出行方式很重要。若乘坐公共交通,务必遵守交通规则,不随意在车厢内走动。若是自行骑车,要佩戴好头盔,检查车辆状况,注意观察道路情况,不抢行、不逆行。如遇紧急情况,第一时间联系家长和老师。

 

七、警惕诈骗,筑牢防线


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新学期开学,诈骗分子也可能“蠢蠢欲动”。要时刻保持警惕,不轻易相信陌生人的话。如果有人通过电话、短信或者网络,谎称中奖需要先交手续费或家人突发急事急需转账等,千万不要盲目转账汇款,一定要及时与老师、家长核实。在网络环境中,不要随意点击来路不明的链接,不轻易下载未知来源的软件,避免个人信息泄露,让诈骗分子无机可乘。

 

新学期,新起点,让我们带着满满的期待和积极的心态,大步迈向校园吧!